Manuel d'exercices pour améliorer son Apnée - GAP

Franck DAOUBEN, ancien compétiteur, moniteur entraîneur fédéral premier degré (MEF1) & président de la Commission apnée du Finistère au sein de la FFESSM.
Christian VOGLER, vainqueur de la coupe de France à trois reprises & actuel entraîneur (avec Arnaud Ponche) de l’équipe de France d’apnée.
Ces auteurs nous livrent dans cet ouvrage le fruit de leurs travaux & pratiques sur l’apnée & la préparation physique pendant des décennies.

Près de 750 jeux & exercices, en piscine, en pleine mer, à sec ou en plein air permettront à chacun quel que soit son niveau d’améliorer ses capacités physiques. Ils s’adressent à tous ceux qui souhaitent intégrer des exercices d’apnée dans les entraînements qu’ils proposent : apnéistes bien sûr, mais aussi nageurs, cyclistes, coureurs, bien d’autres encore.
Toutes les disciplines cherchant à améliorer leur capacité aérobie (l’endurance) doivent aussi y trouver un intérêt.
En vous entraînant à l’hypoxie & l’hypercapnie, vos muscles apprendront à devenir plus économes. Ils seront ainsi plus performants lorsque le comburant (l’O2) ne manquera plus.
L’apnée améliore l’ensemble des fonctions aérobies mais aussi, à travers un entraînement bien conduit, la tolérance aux lactates. Le rêve !
La méthode parfaite ? Non, mais un outil intéressant pour progresser que vous soyez un pratiquant loisir, compétiteur de ce sport ou de toute autre discipline.
Ce livre est pour vous tous sportifs aquatiques ou terriens.

Infos Pratiques :

Titre : Manuel d'exercices pour améliorer son apnée.
Auteurs : Christian VOGLER - Franck DAOUBEN
Edition : GAP
Parution : 3° trimestre 2017
Format : 15 x 21 cm
Nb Pages : 112 pages Couleur
Poids : 250 g
ISBN : 978-2-7417-0596-3
Code barre :9782741705963

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